Outono: A estação do luto

Durante nossa vida enfrentamos inúmeras perdas,  –  um amor que escapou, sonhos não realizados, oportunidades não aproveitadas, esperanças frustradas. Partes de nós morrem a cada perda, mas muitas vezes esquecemos de lamentar, de sentir e respeitar o momento do pesar Você sabia que a estação do outono é excelente para aprender a lidar com as perdas e o luto?

Vestimos aquela armadura de guerreiro e seguimos em frente, sem dedicar um  tempo para fazer uma pausa e prestar nossos respeitos às partes de nós mesmos que passaram.

Como lidar com as perdas cotidianas?

Evitar, mascarar ou anestesiar a dor não faz com que ela suma. Você pode até não perceber de imediato mas a dor está lá – como uma sombra, seguindo você até que você seja forçado a para e olhar para ela…

Segundo a Tradicional Medicina Chinesa, a estação do outono é um momento propício para entrar em contato com essa dor. A pulsação da natureza  se volta para a polaridade Yin e atrai nossa energia “para dentro”,  à medida que fazemos a transição para o inverno ( que é a estação mais Yin do ano).

 A tristeza, a emoção correspondente ao outono, muitas vezes aparece à medida que aprendemos a nos livrar da abundância frívola que muitas vezes nos oprime. Você já teve aquele sentimento de possuir tanto e ainda assim se sentir vazio, desnutrido?

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Esta é uma das reflexões que o outono nos oferece…

 

O luto tem uma maneira de nos ajudar a nos conectar com o que é mais importante. As folhas que caem da secura do outono simbolizam a arte de deixar ir e honrar as emoções que acompanham inerentemente a perda (entenda, qualquer tipo de perda…) 

Enlutar é ser saudável – é deixar-se tocar por amar algo ou alguém o suficiente para lamentar sua ausência. Isto pode ser profundamente curativo à medida que aprendemos a conviver com isso e ajudamos a nutrir a coerência dos nossos valores com a ação.

Lembre-se , conectar-se com sua própria dor  é fundamental para poder compreender melhor a dor dos outros. Você não vai conseguir ajudar ninguém se você não se ajudar primeiro…

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O que fazer para para aproveitar ao máximo o outono?

Respire, coma, durma, mova-se e nutra-se, em todos os aspectos. Busque realizar atividades corriqueiras de forma mais lenta e consciente. Preste atenção em suas ações, pensamentos e procure desenvolver um sentimento de gratidão em todas as situações.

Pode parecer um clichê, mas para utilizar a tristeza e o luto como ferramentas de autodesenvolvimento, além de honrar aquilo que se foi, é fundamental olhar para o que você tem com respeito e gratitude.

Se neste período você tem se sentido excessivamente tristonho ou introspectivo, talvez seja importante considerar um acompanhamento terapêutico. Você não precisa enfrentar seus desafios sozinho…

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Um beijo e até a próxima!